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减肥的人为什么要吃鸡胸肉

2021-04-14 13:45:55

今天济南金锣给大家讲解一下:减肥的人为什么喜欢吃鸡胸肉?

如果大家有在减肥,或者说点过减肥餐,就会知道减肥餐里面不只有蔬菜,还可以搭配肉类,比较常见的就是鸡肉。很多健身达人也喜欢用鸡肉来控制饮食,因为每100克鸡肉的热量约为167大卡,而每100克猪肉的热量高达395大卡。鸡肉当中又属鸡胸肉尤为受欢迎。虽然Z好吃的部位是鸡腿、鸡翅和鸡爪,鸡胸肉索然无味,但鸡胸肉却是减肥的选择。

济南金锣鸡胸肉

鸡胸肉热量低

鸡肉的低热量在众多肉类中比较突出,而鸡胸肉又是所有部位中脂肪含量和热Z低的。每100g鸡胸肉仅含5g脂肪左右,热量仅为133大卡左右。每100g鸡腿约含13g左右脂肪,热量约为181大卡。每100g鸡翅约含11.8g脂肪,热量为194大卡左右。

鸡胸肉饱腹感强

鸡胸肉虽然口感一般,但含有丰富的蛋白质,饱腹感强,可以减少进食量,从而避免摄入过多的热量,达到减肥的效果。而且,蛋白质还是增肌的原料,配合增肌训练,不仅能提升基础代谢,还能让身体曲线更加完美。

鸡胸肉性价比高

虽然牛肉的热量也比较低,但价格贵,经常吃不现实。而鸡胸肉的价格远低于牛肉、鸡腿和鸡翅,作为减肥人士的日常减肥餐Z合适不过了。

济南金锣冷鲜肉

如何挑选鸡胸肉

新鲜的鸡胸肉呈干净的粉红色,有光泽,肉质紧密,有轻微弹性;如果是不新鲜的鸡胸肉,摸起来比较软,没有弹性,还会留下比较明显的手指摸过的痕迹

以上就是济南金锣冷鲜肉给大家讲解的,小编希望可以帮助到每个人,如何有需要可以联系我们。


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