鸡胸肉

健身秘诀三分锻炼七分饮食，说到健身吃什么，当然是主要的健康美味、低脂高蛋白的鸡胸肉啦！作为肉肉中的一员，鸡胸肉不但鲜嫩美味，还同时拥有低脂肪、低能量、易饱腹的特点，搭配生菜、芹菜、包菜、菠菜、甘蓝、芦笋、黄瓜、黄秋葵、西兰花、胡萝卜等蔬菜来吃，能让健身塑性的效果更加理想。喜欢吃肉又害怕长膘的人，一定不能错过这美味的鸡胸肉，猪肉羊肉先放一边，试试每天肉类只吃鸡胸肉和鱼肉，不但让你生机勃勃，还能塑身掉秤，

金锣鸡胸肉促进燃脂，山药美肌消水肿又可改善肠胃健康，鸡胸肉是有着丰富蛋白质和低脂肪的食材，可做出肉质柔软又富饱足感的料理，是减肥的好帮手。由于身体肌肉的燃脂率远高于脂肪，减肥中需要摄取蛋白质避免肌肉量下降，促进基础代谢提高，达到燃烧脂肪的效果。因此，吃鸡胸肉确实是可以起到促进减肥的作用。